보충제만 먹으면 뇌가 건강해질까? – 두뇌 영양제의 진실
"두뇌 건강, 보충제만으로 해결될까?"“요즘 기억력이 예전 같지 않아서 두뇌 영양제를 찾고 있어.”“오메가-3, 비타민 B, 마그네슘이 뇌 건강에 좋다던데, 효과가 진짜 있을까?”“뇌 건강을 위해 꼭 보충제를 먹어야 할까?”두뇌 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 영양제가 등장하고 있다.특히 오메가-3, 비타민 B, 마그네슘, 인지질, 아세틸-L-카르니틴 같은 성분들이기억력 향상, 집중력 강화, 신경 보호 효과가 있다고 홍보되고 있다.하지만 보충제만 먹는다고 해서 뇌 건강이 좋아질까?과학적 연구에 따르면, 보충제는 적절한 식단과 생활 습관을 함께 실천할 때 효과가 극대화된다.즉, 균형 잡힌 식습관과 건강한 생활 습관이 없는 상태에서 보충제만으로 두뇌 기능을 개선하는 것은 어렵다.✅ 일부 영양소는 뇌 건..
