스트레스 (2) 썸네일형 리스트형 스트레스가 쌓이면 뇌가 손상된다 – 만성 스트레스와 두뇌 건강 "스트레스가 머리를 망가뜨린다고?"“요즘 스트레스를 너무 많이 받아서 머리가 멍해.”“중요한 일을 앞두고 있는데, 스트레스를 받을수록 기억이 더 안 나는 것 같아.”“만성 스트레스가 뇌를 손상시킨다고 하던데, 정말 사실일까?”스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소다.적당한 스트레스는 집중력을 높이고 문제 해결 능력을 향상시키는 역할을 하지만,만성적인 스트레스는 오히려 뇌를 손상시키고 기억력과 인지 기능을 저하시킬 수 있다.✅ 만성 스트레스는 신경세포를 손상시키고 기억력을 저하시킨다.✅ 스트레스 호르몬(코르티솔)이 과다 분비되면 뇌의 해마가 위축된다.✅ 장기간 스트레스를 방치하면 치매와 같은 신경퇴행성 질환의 위험이 증가한다.이번 글에서는 만성 스트레스가 두뇌 건강에 미치는 과학적 영향과 뇌를 보호하.. 숨이 차야 머리가 좋아진다 – 유산소 운동과 기억력의 상관관계 운동을 하면 기억력이 좋아진다고?"어제 배운 내용이 하나도 기억나지 않는다.""공부를 해도 금방 잊어버린다.""나이가 들수록 기억력이 점점 떨어지는 것 같다."이런 고민이 있다면, 해결책은 책상 앞에서 더 오래 앉아 있는 것이 아니라, 운동화 끈을 묶고 밖으로 나가는 것이다.✅ 연구에 따르면, 유산소 운동을 하면 기억력이 향상된다.✅ 운동을 하면 뇌세포가 증가하고, 학습 속도가 빨라진다.✅ 숨이 찰 정도로 운동하면 해마(Hippocampus)의 크기가 커지고, 인지 기능이 강화된다.하지만 왜 이런 현상이 일어날까?운동이 단순히 몸을 위한 것이 아니라, 기억력과 학습 능력을 극대화하는 가장 강력한 도구라는 것을 과학적으로 살펴보자. 📖 목차1. 유산소 운동이 기억력을 향상시키는 과학적 원리2. 기억력을 .. 이전 1 다음
