서카디안 리듬 (1) 썸네일형 리스트형 햇빛을 보면 뇌가 깨어난다 – 자연광과 비타민 D의 역할 "햇빛이 정말 뇌 기능을 활성화할까?"“아침에 햇빛을 보면 기분이 좋아지는 것 같아.”“비 오는 날에는 집중력이 떨어지고 우울한 느낌이 들어.”“햇빛을 자주 보면 정말 뇌 건강에 도움이 될까?”현대인은 하루 대부분을 실내에서 생활하며 자연광을 충분히 받지 못하는 경우가 많다.하지만 햇빛은 단순한 빛을 넘어, 우리의 뇌와 몸에 필수적인 요소다.과학적으로도 햇빛을 충분히 받으면 두뇌 기능이 최적화되고, 기분이 좋아지며, 집중력과 기억력이 향상된다는 연구 결과가 있다.특히, 햇빛을 통해 생성되는 비타민 D는 신경세포 보호와 인지 기능 유지에 중요한 역할을 한다.✅ 자연광을 충분히 받으면 신경전달물질(세로토닌, 도파민) 분비가 증가해 기분과 집중력이 향상된다.✅ 비타민 D가 부족하면 기억력과 학습 능력이 저하될.. 이전 1 다음
