생활 리듬 (1) 썸네일형 리스트형 규칙적인 생활이 인지 기능을 보호하는 이유 – 뇌 건강을 지키는 생활 리듬의 힘 "뇌 건강, 생활 패턴이 좌우한다?"“밤늦게 자고 아침에 피곤해서 집중이 안 돼.”“매일 생활 패턴이 일정하지 않아서 머리가 멍한 느낌이야.”“규칙적인 생활이 정말 인지 기능을 보호하는 데 도움이 될까?”우리의 뇌는 일정한 리듬과 패턴을 유지할 때 최상의 기능을 발휘한다.수면 시간, 식사 시간, 활동 패턴이 불규칙하면 뇌의 인지 기능이 저하될 수 있으며,장기적으로는 기억력 저하, 집중력 감소, 심지어 치매 위험까지 증가할 수 있다.📌 규칙적인 생활 습관이 중요한 이유:✅ 일정한 생활 리듬은 뇌의 생체 시계를 정상적으로 유지한다.✅ 규칙적인 수면과 식습관은 기억력과 집중력을 향상시킨다.✅ 생활 패턴이 안정적일수록 스트레스가 감소하고, 인지 기능이 보호된다.이번 글에서는 규칙적인 생활이 어떻게 뇌 기능을 .. 이전 1 다음
