매일 일기를 쓰면 (1) 썸네일형 리스트형 매일 일기를 쓰면 뇌가 더 활발해진다 – 자기반성과 두뇌 연결성 "일기가 정말 두뇌 활동을 활발하게 만들까?"“하루를 마무리하며 생각을 정리할 시간이 부족해.”“예전에 일기를 썼을 때보다 지금은 감정 조절이 더 어려운 것 같아.”“일기를 쓰면 기억력과 사고력이 향상된다는 말이 사실일까?”많은 사람들은 일기를 단순히 기록하는 습관 정도로 생각하지만,사실 일기를 쓰는 행위 자체가 두뇌를 자극하고 활성화하는 강력한 도구다.자기반성을 통해 기억을 정리하고 감정을 조절하는 과정에서뇌의 여러 영역이 활발하게 작용하면서 사고력과 창의력이 증가할 수 있다.✅ 일기를 쓰면 기억을 정리하고, 장기 기억으로 저장하는 과정이 강화된다.✅ 감정을 글로 표현하는 것이 스트레스 해소와 심리적 안정에 도움을 준다.✅ 자기반성 습관을 통해 논리적 사고와 문제 해결 능력이 향상된다.이번 글에서는 일.. 이전 1 다음
