만성 스트레스 (2) 썸네일형 리스트형 뇌 건강을 위해 당장 끊어야 할 5가지 습관 "당신의 뇌를 망치는 습관이 있다?"“예전보다 기억력이 자꾸 떨어지는 것 같아.”“집중하려고 해도 쉽게 산만해지고 머리가 잘 안 돌아가.”“혹시 내 일상 습관이 뇌 건강에 나쁜 영향을 주고 있는 걸까?”우리의 뇌는 평생 동안 변하고 성장할 수 있는 능력(신경가소성)을 가지고 있다.하지만 잘못된 생활 습관이 계속되면 뇌의 신경세포가 손상되고, 인지 기능이 저하될 가능성이 높아진다.특히, 반복적인 나쁜 습관은 기억력 저하, 집중력 감소, 심하면 치매 위험 증가로 이어질 수 있다.✅ 뇌 건강을 망치는 습관을 알아야 효과적으로 예방할 수 있다.✅ 잘못된 생활 습관을 개선하면 기억력과 사고력이 향상될 수 있다.✅ 지금 당장 끊어야 할 10가지 뇌 건강 파괴 습관을 살펴보자. 📖 목차1. 수면 부족 – 기억력과 .. 스트레스가 쌓이면 뇌가 손상된다 – 만성 스트레스와 두뇌 건강 "스트레스가 머리를 망가뜨린다고?"“요즘 스트레스를 너무 많이 받아서 머리가 멍해.”“중요한 일을 앞두고 있는데, 스트레스를 받을수록 기억이 더 안 나는 것 같아.”“만성 스트레스가 뇌를 손상시킨다고 하던데, 정말 사실일까?”스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 요소다.적당한 스트레스는 집중력을 높이고 문제 해결 능력을 향상시키는 역할을 하지만,만성적인 스트레스는 오히려 뇌를 손상시키고 기억력과 인지 기능을 저하시킬 수 있다.✅ 만성 스트레스는 신경세포를 손상시키고 기억력을 저하시킨다.✅ 스트레스 호르몬(코르티솔)이 과다 분비되면 뇌의 해마가 위축된다.✅ 장기간 스트레스를 방치하면 치매와 같은 신경퇴행성 질환의 위험이 증가한다.이번 글에서는 만성 스트레스가 두뇌 건강에 미치는 과학적 영향과 뇌를 보호하.. 이전 1 다음
