도파민 중독 (1) 썸네일형 리스트형 계획만 세우고 실천은 안 한다면? – 실행력을 키우는 뇌 최적화 기법 왜 우리는 계획만 하고 실천하지 않을까?"다이어트 시작해야지!" → 3일 만에 포기"내일부터 아침 운동할 거야!" → 알람 끄고 다시 잠"이번 달에는 책 5권 읽기!" → 1권도 못 읽음우리는 수많은 목표를 세우지만, 정작 실천하지 못하는 경우가 많다. 왜일까?단순한 의지 부족 때문이 아니다. 뇌의 작동 방식을 이해하지 못했기 때문이다.✅ 계획을 세울 때는 ‘보상 회로’가 활성화되어 기분이 좋아진다.✅ 실제 행동으로 옮길 때는 ‘불편함’을 느껴 뇌가 저항한다.✅ 즉, ‘실행력 부족’은 과학적으로 설명할 수 있으며, 훈련으로 개선할 수 있다.이번 글에서는 우리가 계획만 세우고 실천하지 못하는 과학적 이유를 분석하고, 즉시 실행력을 높이는 뇌 최적화 기법 7가지를 소개하겠다. 📖 목차1. 실행하지 못하는 .. 이전 1 다음
