본문 바로가기

뇌 훈련

(3)
뉴로피드백(Neurofeedback): 뇌를 훈련하여 더 똑똑해질 수 있을까? 뉴로피드백, 뇌를 조종하는 새로운 기술인가?하루에도 수십 번씩 우리는 ‘더 나은 나’가 되기를 꿈꾼다. 시험을 앞둔 학생은 집중력을 높이고 싶어 하고, 창의적인 발상이 필요한 직장인은 사고력을 향상시키고 싶어 한다. 자기 계발서가 인기를 끄는 이유도 결국 ‘조금 더 똑똑해지고 싶다’는 욕망 때문이 아닐까? 하지만 만약 의지력이나 노력 없이 뇌를 직접 훈련해 더 똑똑해질 수 있다면 어떨까?이제 더 이상 공상과학 영화 속 이야기만은 아니다. 실제로 뉴로피드백(Neurofeedback)이라는 기술이 등장하면서, 인간의 뇌를 직접 조절하고 훈련하는 시대가 열리고 있다. 그런데 이 기술이 정말 효과가 있을까? 아니면 단순한 과대 광고에 불과할까? 📖 목차1. 뉴로피드백이란? 뇌파를 조절하는 과학적 방법2. 집중..
퍼즐, 체스, 게임 – 놀이가 인지 기능을 향상시키는 이유 뇌를 훈련하는 가장 재미있는 방법, 게임?"게임을 하면 집중력이 높아진다던데, 정말일까?""체스나 퍼즐을 꾸준히 하면 기억력이 좋아진다고 하던데 과학적으로 근거가 있을까?""단순한 놀이가 아니라, 뇌를 훈련하는 데 효과적인 게임이 있을까?"우리는 보통 게임을 하면 시간이 낭비된다고 생각하지만, 연구에 따르면 적절한 게임은 오히려 뇌를 활성화하고 인지 기능을 향상시키는 강력한 도구가 될 수 있다.특히, 퍼즐, 체스, 전략 게임, 액션 게임과 같은 놀이 활동은 기억력, 사고력, 문제 해결 능력, 집중력을 향상시키는 효과가 있다.✅ 게임은 뇌의 신경세포 연결을 강화하고, 정보 처리 속도를 높인다.✅ 전략적 사고가 필요한 게임은 문제 해결 능력을 향상시킨다.✅ 퍼즐과 체스 같은 놀이 활동은 치매 예방에도 효과적..
방금 들은 것도 잊어버린다고? – 기억력을 극대화하는 뇌 훈련법 왜 우리는 금방 잊어버릴까?"어? 방금 들은 이야기인데 뭐였지?""책을 읽고 나서 기억나는 게 거의 없어…""사람 이름을 들으면 바로 까먹는다."이런 경험이 있다면 당신만 그런 게 아니다. 현대인은 엄청난 양의 정보를 매일 접하지만, 기억할 수 있는 정보는 극히 일부에 불과하다.왜 그럴까?✅ 기억은 저장되는 게 아니라 ‘재구성’된다.✅ 뇌는 중요하지 않다고 판단한 정보는 바로 버린다.✅ 잘못된 학습 방식은 기억을 단기 저장소에만 남긴다.그렇다면 어떻게 하면 기억력을 극대화하고, 오랫동안 유지할 수 있을까?이번 글에서는 기억력이 저하되는 과학적 이유를 알아보고, 기억력을 높이는 뇌 훈련법 7가지를 소개하겠다. 📖 목차1. 기억력이 저하되는 3가지 원인2. 기억력을 극대화하는 뇌 훈련법 7가지 1. 기억력..