뇌 건강 (10) 썸네일형 리스트형 대화만 잘해도 뇌가 활성화된다 – 사회적 소통과 인지력의 관계 말하기가 뇌 건강을 좌우한다고?“어떤 사람은 말을 잘하는데, 나는 말을 하다 보면 자꾸 머릿속이 하얘진다.”“말을 많이 하면 뇌가 더 활성화된다고?”“평소 말수가 적은 편인데, 이게 뇌 건강에도 영향을 미칠까?”우리는 흔히 ‘운동을 하면 몸이 건강해진다’는 사실을 알고 있다.그런데 대화를 많이 하면 뇌가 건강해지고 인지력이 높아진다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.✅ 대화는 뇌의 다양한 부위를 동시에 활성화한다.✅ 사회적 소통이 활발한 사람일수록 기억력과 사고력이 뛰어나다.✅ 말을 자주 하면 언어 능력뿐만 아니라 감정 조절, 문제 해결 능력까지 향상된다.즉, 우리는 다른 사람과 말을 나누는 행위만으로도 뇌를 훈련하고 활성화할 수 있다.이번 글에서는 사회적 소통이 뇌에 미치는 영향과 대화를 통해 인지력을 .. 외로움은 뇌를 망가뜨린다 – 고립이 두뇌에 끼치는 치명적 결과 외로움이 뇌 건강을 해친다고?“혼자 있는 게 점점 익숙해진다.”“사람들과 어울리는 게 귀찮고 피곤하다.”“가끔은 외롭지만 그냥 참는다.”이런 생각을 하고 있다면, 당신의 뇌는 조용히 퇴화하고 있을 가능성이 크다.우리는 흔히 외로움을 단순한 감정적인 문제로만 생각하지만, 사실 고립된 생활은 뇌의 구조를 변화시키고 기능을 저하시킨다.외로운 시간이 길어질수록 기억력, 집중력, 감정 조절 능력이 저하될 뿐만 아니라,심각할 경우 우울증, 불안 장애, 치매 발병 위험까지 높아질 수 있다.✅ 사회적 고립은 뇌의 신경세포 연결을 약화시킨다.✅ 외로움이 지속되면 스트레스 호르몬이 증가해 뇌세포가 손상된다.✅ 대화를 나누지 않으면 전두엽과 해마가 위축되면서 인지 기능이 저하된다.이번 글에서는 외로움이 뇌 건강에 미치는 치.. 이전 1 2 다음
